Gym Bien-Être
Pré-requis : être motivé.e pour améliorer son capital forme
Salle : Aigle brun
La Gym Bien-Être en bref
La Gym Bien-Être est un cours qui regroupe l’ensemble de toutes les gyms douces existantes. Elle est à mi-chemin entre le stretching et la relaxation, entre le yoga, le taï-chi et la méthode Pilates.
Ses bienfaits se répercutent tant sur le plan physique que mental, promettant souplesse de corps et d’esprit. Il permet de gagner en confort musculaire, en coordination et en souplesse.
C’est un moment pour soi, pour se faire du bien. Dans ce cours on ne vise pas la performance, on apprend à accepter et à respecter ses limites.
Ce cours permet des améliorations sur :
- La silhouette : en pratiquant la Gym Bien-Être, votre silhouette devient plus affinée et mieux dessinée. Ce résultat est dû aux exercices visant à renforcer la ceinture abdominale, mais également les muscles profonds. Les exercices en mouvement sollicitent la mobilité, une qualité fondamentale pour prévenir les douleurs musculaires et articulaires.
- Le mental : cette méthode aide à apaiser l’esprit et à réduire le stress, notamment avec le travail mené sur la respiration. En outre, elle améliore les capacités de concentration. À l’issue d’une séance, le corps est lourd et léger à la fois. Ce cours permet de gagner en confiance avec les postures d’équilibre, de lâcher prise et de déconnecter. On en sort plus apaisé, détendu, c’est un moment pour se réconcilier avec son corps.
Un cours de Gym Bien-Être est un programme complet qui allie :
- exercices respiratoires
- renforcement musculaire
- étirements et relaxation
- le tout, sur une musique appropriée pour vous guider.
Qui peut pratiquer ?
La Gym Bien-Être est une pratique douce qui est accessible à tous, quel que soit l’âge et le degré d’activité physique.
L’avantage de cette discipline est que chacun progresse à son rythme. Il est particulièrement recommandé aux personnes seniors, aux personnes en surpoids, tout comme aux personnes souffrant de maux de dos et/ou de troubles articulaires.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour pouvoir assister à ce cours.
En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.
Les bienfaits de la gymnastique bien-être
La Gym Bien-Être, comme son nom l’indique, est un cours qui est avant tout axé sur le bien-être. Les exercices sont effectués avec bienveillance, en faisant attention à sa respiration, à ses postures, sur un rythme imposé par la musique.
C’est un cours qui permet de se détendre, de gagner en souplesse, mais aussi de débrancher des écrans, se recentrer, ne penser à rien d’autre, lâcher prise.
C’est également un bon complément de toute autre pratique sportive, surtout pour les personnes qui ont des raideurs récurrentes ou qui font un travail de bureau.
Une pratique régulière de la gym bien-être permet :
- une amélioration de la condition physique
- une amélioration de la respiration
- une souplesse accrue
- une concentration plus importante avec une meilleure coordination
- une réduction du stress
Vous créez un sentiment durable de bien-être et de sérénité. Vous offrez à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre.
Les cours de Gym Bien-Être au Studio Wakanda
Adresse : 1 rue Léon Rey Grange, à Annecy (Meythet). Le Studio se situe 1er étage du bâtiment, dans la salle Aigle Brun.
Professeure : Cathy Baumgarten
Planning des cours
Chaque mercredi
17H00 – 18H00
Tarifs des cours
12 €
La séance
120 €
Le pass de 10 séances
90 €
Le pass de 10 séances à tarif préférentiel, pour les adhérents du Groupement d’Annecy (personnel du Grand Annecy exclusivement)
Réserver un cours
En cliquant sur le bouton ci-dessous « réserver un cours », vous allez être redirigé(e) vers l’outil de réservation Punchpass. Vous y verrez la liste des créneaux disponibles pour le cours qui vous intéresse ici. Cliquez sur celui de votre choix. Ensuite, 2 possibilités :
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Bon à savoir : Punchpass est l’outil de réservation de tous les cours proposés par le Studio Wakanda. Votre compte vous permet de réserver n’importe quel cours.
Votre coach sportive : Cathy Baumgarten
- Diplômée Éducatrice sportive (BPJEPS Mentions C et D – Fitness cours collectifs et plateau de musculation)
Spécialisations :
- Certifiée pour enseigner la méthode PILATES (Leaderfit, Lyon) : Pilates Matwork, ROSE Pilates (Cancer du sein), Pilates Séniors, Pilates Post thérapies, Pilates Petit Matériel.
- Certifiée Encadrement Sport santé spécialisation pathologies et handicaps (Pro’Actif Santé, Paris)
- En cours de formation Green Yoga (avec la Fédération Française Green Yoga, reconnue par Yoga Alliance)
Boostée par ma curiosité et en quête de bien-être professionnel autant que personnel, j’ai décidé de me reconvertir en 2013 et faire de mon rêve une réalité : devenir Coach Sportif.
Diplômée Éducatrice sportive (BPJEPS Mentions C et D – Fitness cours collectifs et plateau de musculation) depuis 2014 et installée à Annecy, je me forme à de nouvelles techniques régulièrement afin de proposer une approche plus globale et précise à la fois en fonction du profil des personnes que j’encadre.
Je vous propose de trouver ensemble l’équilibre physique et mental indispensable à votre bien-être.
– Un seul moyen : le sport.
– Un seul objectif : se faire plaisir.
– Un seul résultat : le bien-être.
Alors permettez-moi de vous accompagner pour vous motiver naturellement, vous entraîner sainement et vous renforcer régulièrement.
Sportivement,
Votre Coach Cathy
À propos du Studio Wakanda
La salle Aigle Brun est un espace dédié à votre bien-être où l’énergie circule librement pour tirer pleinement profit de votre session. C’est un lieu ressource propice à votre centrage et votre alignement.
Bon à savoir : le Studio est accessible aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est mis à votre disposition au pied du bâtiment.
Nous contacter
Téléphone : 04.50.61.31.27 ou 07.87.29.68.66
Email : cabinetwakanda.bienetre@gmail.com
