Ren'Flow Musculaire

Pré-requis : une bonne condition physique
Salle : Aigle brun

Découvrir le Ren'Flow Musculaire

Dans ce cours proche du BodyArt, appréciez des séances singulières s’articulant autour d’une suite quasi continue d’enchaînements de postures, comprenant des temps intenses et des séquences de repos actifs.

À finalité de renforcer musculairement votre corps, nous venons ajouter un travail de coordination, parfois de détente musculaire et une fluidité dans les exercices.

Dans ce cours, vous retrouverez certains exercices de renforcement musculaire, de yoga, de pilates et de stretching.

Bien que ce soit une pratique accessible à tous, le cours est tout de même exigeant et s’étire sur une heure trente minutes.

Qui peut pratiquer ?

Le Ren’Flow Musculaire est une discipline qui s’adresse à tout le monde.

Une bonne condition physique est toutefois nécessaire pour pouvoir suivre le cours. 

Si vous avez la moindre difficulté dans la pratique sportive ou un quelconque handicap, votre professeur saura s’adapter à vous pour vous permettre de progresser, sans ralentir l’évolution des autres élèves.

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

Les cours de Ren'Flow Musculaire au Studio Wakanda

Adresse : 1 rue Léon Rey Grange, à Annecy (Meythet). Le Studio se situe 1er étage du bâtiment, dans la salle Aigle Brun.

Professeur : Arrabal Mendez

Planning des cours

Lu
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Si intéressé(e)s :
Appelez au 07 87 29 68 66

Tarifs des cours

Vous pouvez acheter des cours à l’unité ou des abonnements de x cours. Les abonnements sont généralement valables pour plusieurs types de cours (cf modalités de l’abonnement souhaité) et n’ont pas de date limite d’utilisation. 

15 €

Le 1er cours découverte

25 €

Le cours à la séance

18 €

Le cours avec un abonnement

Réserver un cours de Ren'Flow Musculaire

En cliquant sur le bouton ci-dessous « réserver un cours », vous allez être redirigé(e) vers l’outil de réservation Punchpass. Vous y verrez la liste des créneaux disponibles pour le cours qui vous intéresse ici. Cliquez sur celui de votre choix. Ensuite, 2 possibilités :

En bas de page du cours sélectionné, vous êtes invité(e) à vous connecter à votre compte Punchpass pour réserver votre place.

Une fois que vous êtes connecté(e), vous êtes automatiquement redirigé(e) vers la fiche du cours choisi. Ensuite, 2 possibilités :

1. Vous avez un « abonnement de x cours » encore actif : il vous suffit de cliquer sur « réserver » (si votre abonnement prend bien en charge le cours souhaité) et votre place est automatiquement décomptée de votre abonnement. Si besoin, vous pouvez consulter le nombre de cours restants de votre abonnement sur votre compte Punchpass.

2. Vous n’avez pas/plus d’abonnement : sous « réservations », vous voyez alors les différents pass que vous pouvez acheter ; soit vous prenez un pass unitaire « inscription 1 cours », soit vous achetez un « abonnement pour x cours ». Cliquez sur celui de votre choix, vérifiez le récapitulatif d’achat de votre pass – les modalités de votre abonnement si vous avez choisi un abonnement – et payez. Votre réservation pour le cours sélectionné est automatiquement validée et décomptée de votre abonnement, si vous avez opté pour un abonnement.

En bas de page du cours sélectionné, vous êtes invité(e) à créer votre compte Punchpass pour réserver votre place.

Une fois que vous êtes inscrit(e), vous êtes automatiquement redirigé(e) vers la fiche du cours choisi et sous « réservations », vous voyez alors les différents pass que vous pouvez acheter : soit vous prenez un pass unitaire « inscription 1 cours », soit vous achetez un « abonnement pour x cours ».

Cliquez sur celui de votre choix, vérifiez le récapitulatif d’achat de votre pass – les modalités de votre abonnement si vous avez choisi un abonnement – et payez. Votre réservation pour le cours sélectionné est automatiquement validée. 

Si vous avez pris un « abonnement pour x cours », votre place est automatiquement décomptée de votre quota de cours achetés. Pour votre prochaine réservation, suivez alors les instructions données dans « j’ai déjà un compte punchpass ». 

Bon à savoir : Punchpass est l’outil de réservation de tous les cours proposés par le Studio Wakanda. Votre compte vous permet de réserver n’importe quel cours. 

Votre professeur de Ren'Flow Musculaire : Arrabal Mendez

  • Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et du Sport (BPJEPS), mention Activités Physiques pour Tous (APT)
  • Plusieurs années de pratique dans le domaine du cirque, du yoga et de l’escalade
  • Formation Initiale Formateur BAFA

Je m’appelle Arrabal Mendez, j’ai 22 ans et je suis fraîchement diplômé d’un BPJEPS.

J’ai plaisir à partager et découvrir/faire découvrir de nouveaux enseignements autour de la pratique sportive.

Passionné de nature, j’ai toujours eu plaisir à grimper aux arbres, à expérimenter mon corps, à profiter de mon environnement et de mon énergie.

C’est ce plaisir de l’effort et du plein air qui m’animent au quotidien depuis 20 ans ; lors de mes trajets à vélo, de l’escalade que je pratique depuis 16 ans, sur ma planche de surf, dans le domaine du crisque et surtout dans l’initiation, l’enseignement et la découverte des activités sportives.

Mon envie d’enseigner est née de mon réel plaisir à comprendre et partager mes connaissances sur l’entretien du corps et du mental, pour permettre à chacun de s’écouter et d’évoluer à son rythme. 

La pratique de sport tel que l’escalade, le surf et le yoga – toutes les activités d’entretien corporel de manière générale -, m’ont personnellement permis de canaliser mon énergie débordante (rayonnante, solaire, optimiste, positive, etc.), de la transmettre aux autres et de prendre confiance dans de nombreux domaines, à la fois personnel, spirituel et professionnel.

En parallèle, je garde toujours un pied dans l’animation qui est une part essentielle de mon métier d’éducateur sportif et je forme des stagiaires lors de sessions BAFA.

Désireux d’exercer et de parfaire mes connaissances sportives, d’apprécier chaque instant avec vous, pratiquants réguliers ou aventuriers curieux, je me projette sans cesse et j’apprécie chaque rencontre dans le domaine sportif.

Cette expérience et ces apprentissages se traduisent aussi pour moi dans un projet à long terme : celui de créer ou d’intégrer un lieu de partage autour des activités de pleine nature, de la production fermière (ferme pédagogique, éco lieu, permaculture, etc.) et de l’accueil d’hôtes.

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À propos du Studio Wakanda

La salle Aigle Brun est un espace dédié à votre bien-être où l’énergie circule librement pour tirer pleinement profit de votre session. C’est un lieu ressource propice à votre centrage et votre alignement.

Bon à savoir : le Studio est accessible aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est mis à votre disposition au pied du bâtiment.

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