Pilates Post-Thérapie
Pré-requis : être motivé.e pour renforcer son corps et son mental
Salle : Aigle brun
Découvrir le Pilates Post-Thérapie
Le Pilates est une discipline qui se compose de 8 principes de base – concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité – et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.
C’est une méthode de renforcement musculaire visant à harmoniser la silhouette, connaître davantage son corps afin de mieux le contrôler, et apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration et la respiration qu’elle implique.
Les muscles profonds seront sollicités afin d’améliorer la posture, pour amener votre corps dans un alignement idéal et lutter ainsi contre les douleurs liées à de mauvaises postures. En contractant les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement, le CORE (tronc) se renforcera et le tout sera effectué sur le rythme de la respiration thoracique.
Le cours de pilates adapté en post-thérapie permet d’élaborer des exercices en tenant compte des spécificités et limitations physiques de chacun, en évitant les blessures, et en travaillant la mobilité corporelle. Il permet d’assurer aux pratiquants une reprise de l’activité physique en douceur suite à diverses pathologies ou traumatismes.
C’est la transition entre le soin passif et l’activité physique avec une prise en charge de soi-même par la compréhension de la zone douloureuse, de la position non douloureuse vers un travail du corps en globalité.
Il permet des améliorations sur :
- La posture : en pratiquant le pilates, votre posture sera corrigée. Ce résultat est dû aux exercices visant à renforcer la ceinture abdominale et les muscles profonds. Les exercices adaptés permettent d’accéder par le mouvement à une meilleure mobilité, une plus grande stabilité et une endurance accrue, tout en respectant la pathologie de chacun.
- Le mental : le pilates post-thérapie procure un mieux-être en stimulant notamment la concentration et la précision. La compréhension du mouvement permet de retrouver la confiance en soi et de se renforcer physiquement et mentalement.
Un cours de Pilates est un programme complet qui allie ainsi :
- exercices respiratoires
- renforcement musculaire
- étirements et relaxation
Qui peut pratiquer ?
Le pilates post-thérapie est une pratique de renforcement musculaire douce et physique à la fois. Cette méthode est accessible à tous, quel que soit l’âge et le degré d’activité physique car tous les mouvements peuvent être adaptés au niveau de chacun.e.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour pouvoir assister à ce cours.
En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.
Les bienfaits du Pilates Post-Thérapie
Le pilates est utilisé par de nombreux sportifs et moins sportifs pour retrouver une meilleure posture, en renforçant le centre du corps par la sollicitation des muscles profonds, ce qui va aider au quotidien à faire des gestes de la vie courante ou en entraînement de manière plus facile, sûre et précise. La respiration thoracique y joue un rôle primordial et donne le rythme des mouvements.
C’est une discipline alliant le physique et le mental car cela implique beaucoup de concentration et de précision tout en cherchant la fluidité et l’alignement.
Une pratique régulière du Pilates Post-Thérapie permet :
- l’amélioration de votre posture
- une diminution de vos douleurs
- l’amélioration de votre souplesse
- une meilleure mobilité
- une meilleure performance sportive
Les cours de Pilates Post-Thérapie au Studio Wakanda
Adresse : 1 rue Léon Rey Grange, à Annecy (Meythet). Le Studio se situe 1er étage du bâtiment, dans la salle Aigle Brun.
Professeure : Cathy Baumgarten
Planning des cours
Chaque mercredi
18H00 – 19H00
Tarif des cours
12 €
La séance
120 €
Le pass de 10 séances
90 €
Le pass de 10 séances à tarif préférentiel, pour les adhérents du Groupement d’Annecy (personnel du Grand Annecy exclusivement)
Réserver un cours
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Bon à savoir : Punchpass est l’outil de réservation de tous les cours proposés par le Studio Wakanda. Votre compte vous permet de réserver n’importe quel cours.
Votre coach sportive : Cathy Baumgarten
- Diplômée Éducatrice sportive (BPJEPS Mentions C et D – Fitness cours collectifs et plateau de musculation)
Spécialisations :
- Certifiée pour enseigner la méthode PILATES (Leaderfit, Lyon) : Pilates Matwork, ROSE Pilates (Cancer du sein), Pilates Séniors, Pilates Post thérapies, Pilates Petit Matériel.
- Certifiée Encadrement Sport santé spécialisation pathologies et handicaps (Pro’Actif Santé, Paris)
- En cours de formation Green Yoga (avec la Fédération Française Green Yoga, reconnue par Yoga Alliance)
Boostée par ma curiosité et en quête de bien-être professionnel autant que personnel, j’ai décidé de me reconvertir en 2013 et faire de mon rêve une réalité : devenir Coach Sportif.
Diplômée Éducatrice sportive (BPJEPS Mentions C et D – Fitness cours collectifs et plateau de musculation) depuis 2014 et installée à Annecy, je me forme à de nouvelles techniques régulièrement afin de proposer une approche plus globale et précise à la fois en fonction du profil des personnes que j’encadre.
Je vous propose de trouver ensemble l’équilibre physique et mental indispensable à votre bien-être.
– Un seul moyen : le sport.
– Un seul objectif : se faire plaisir.
– Un seul résultat : le bien-être.
Alors permettez-moi de vous accompagner pour vous motiver naturellement, vous entraîner sainement et vous renforcer régulièrement.
Sportivement,
Votre Coach Cathy
À propos du Studio Wakanda
La salle Aigle Brun est un espace dédié à votre bien-être où l’énergie circule librement pour tirer pleinement profit de votre session. C’est un lieu ressource propice à votre centrage et votre alignement.
Bon à savoir : le Studio est accessible aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est mis à votre disposition au pied du bâtiment.
Nous contacter
Téléphone : 04.50.61.31.27 ou 07.87.29.68.66
Email : cabinetwakanda.bienetre@gmail.com
