Yoga Post-Partum ou Postnatal / Yoga Doula

Pré-requis : aucun
Salle : Aigle brun

Mise en pause du cours

Votre professeure Chloé Keraghel étant dans l’incapacité d’assurer ce cours pour le moment, celui-ci est mis en pause pour une durée indéterminée.
Veuillez nous en excuser. Nous vous tiendrons informés de sa reprise dès que possible alors n’hésitez pas à repasser régulièrement par ici.

Merci pour votre compréhension,
L’équipe Wakanda

Découvrir le Yoga Postnatal

Les cours collectifs de yoga permettent de briser la routine solitaire du quotidien post-accouchement et de rencontrer d’autres jeunes mamans avec leur bébé.

S’occuper un peu de soi tout en gardant son bébé à ses côtés est un besoin primordial. Cela permet de se ressourcer en faisant un plein d’énergie dont les jeunes mamans ont souvent bien besoin !

Après l’accouchement, toute maman a besoin de se reposer, de se remettre de l’accouchement, de se réapproprier son corps, de soulager les douleurs liées aux suites de couches et à l’allaitement (maternel ou au biberon) et s’occuper de son nourrisson en même temps demande beaucoup d’énergie, que le yoga postnatal aide à récupérer.

Vous pouvez démarrer le yoga postnatal après les 40 jours du mois d’or, à partir de la 7ème semaine après l’accouchement, en parallèle de la rééducation périnéale avec un kinésithérapeute ou une sage-femme, quand le saignement utérin et les éventuelles douleurs (périnée, césarienne) ont totalement disparu.

La mère vient au cours de yoga avec son nouveau-né, c’est donc un cours Maman-bébé.

Le yoga postnal démarre avec une pratique très progressive pour la mère, en associant parfois le bébé. Etirements, flexions de la colonne vertébrale, étirements latéraux, travail du cou, tête, bras, épaules, périnée, respiration, relaxation, etc.

Qui peut pratiquer ?

Le Yoga Postnatal est une discipline qui s’adresse aux femmes ayant récemment accouché (dès 7 semaines après l’accouchement, selon les douleurs perçues) ainsi qu’à leur nouveau-né. 

Aucun prérequis en yoga n’est nécessaire pour pouvoir assister à un cours.

Si vous avez la moindre difficulté dans la pratique sportive ou un quelconque handicap, votre professeure saura s’adapter à vous pour vous permettre de progresser, sans ralentir l’évolution des autres élèves.

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

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Les bénéfices du Yoga Post-Partum

Le yoga postnatal permet de se réapproprier son corps, de tisser un lien fort avec son enfant et c’est l’occasion de partager avec d’autres mères.

C’est une pratique qui aide à évacuer les angoisses rattachées à l’idée de devenir parent.

Pendant 4-5 mois, tout en douceur, la mère renforce également son corps – semaine après semaine – tout en préservant les abdominaux droits.

Enfin, c’est un excellent moyen de sortir de l’isolement : se retrouver entre femmes, partager sur le quotidien exigeant d’une maman entre l’allaitement et le sevrage, le sommeil, les dents, les relations dans la fratrie, le couple, dans une ambiance conviviale et dans la confiance. 

Les cours de Yoga Postnatal au Studio Wakanda

Adresse : 1 rue Léon Rey Grange, à Annecy (Meythet). Le Studio se situe 1er étage du bâtiment, dans la salle Aigle Brun.

Professeure : Chloé Keraghel

Planning des cours

Lu
Ma
Me
Je
Ve
Sa
Di

Chaque mardi
13H45 – 15H15

Tarifs des cours

Vous pouvez acheter des cours à l’unité ou des abonnements de x cours. Les abonnements sont généralement valables pour plusieurs types de cours (cf modalités de l’abonnement souhaité) et n’ont pas de date limite d’utilisation. 

15 €

Le 1er cours découverte

25 €

Le cours à la séance

18 €

Le cours avec un abonnement

Réserver un cours de Yoga Post-Partum

En cliquant sur le bouton ci-dessous « réserver un cours », vous allez être redirigé(e) vers l’outil de réservation Punchpass. Vous y verrez la liste des créneaux disponibles pour le cours qui vous intéresse ici. Cliquez sur celui de votre choix. Ensuite, 2 possibilités :

En bas de page du cours sélectionné, vous êtes invité(e) à vous connecter à votre compte Punchpass pour réserver votre place.

Une fois que vous êtes connecté(e), vous êtes automatiquement redirigé(e) vers la fiche du cours choisi. Ensuite, 2 possibilités :

1. Vous avez un « abonnement de x cours » encore actif : il vous suffit de cliquer sur « réserver » (si votre abonnement prend bien en charge le cours souhaité) et votre place est automatiquement décomptée de votre abonnement. Si besoin, vous pouvez consulter le nombre de cours restants de votre abonnement sur votre compte Punchpass.

2. Vous n’avez pas/plus d’abonnement : sous « réservations », vous voyez alors les différents pass que vous pouvez acheter ; soit vous prenez un pass unitaire « inscription 1 cours », soit vous achetez un « abonnement pour x cours ». Cliquez sur celui de votre choix, vérifiez le récapitulatif d’achat de votre pass – les modalités de votre abonnement si vous avez choisi un abonnement – et payez. Votre réservation pour le cours sélectionné est automatiquement validée et décomptée de votre abonnement, si vous avez opté pour un abonnement.

En bas de page du cours sélectionné, vous êtes invité(e) à créer votre compte Punchpass pour réserver votre place.

Une fois que vous êtes inscrit(e), vous êtes automatiquement redirigé(e) vers la fiche du cours choisi et sous « réservations », vous voyez alors les différents pass que vous pouvez acheter : soit vous prenez un pass unitaire « inscription 1 cours », soit vous achetez un « abonnement pour x cours ».

Cliquez sur celui de votre choix, vérifiez le récapitulatif d’achat de votre pass – les modalités de votre abonnement si vous avez choisi un abonnement – et payez. Votre réservation pour le cours sélectionné est automatiquement validée. 

Si vous avez pris un « abonnement pour x cours », votre place est automatiquement décomptée de votre quota de cours achetés. Pour votre prochaine réservation, suivez alors les instructions données dans « j’ai déjà un compte punchpass ». 

Bon à savoir : Punchpass est l’outil de réservation de tous les cours proposés par le Studio Wakanda. Votre compte vous permet de réserver n’importe quel cours. 

Votre professeure de Yoga Postnatal : Chloé Keraghel (Dharam Kaur)

  • Magistère en relations internationales
  • DEA en sociologie
  • Diplômée de l’Association Montessori internationale de Savoie (AMIS) et de l’AMI à l’enseignement de la pédagogie Montessori
  • Diplômée du Kundalini Research Institute (KRI) en Kundalini Yoga et en tant que Yoga-Doula (accompagnement de la grossesse consciente)
  • Diplômée de l’école de Hatha et Vinyasa Yoga de Gérard Arnaud
  • Certification en Yoga pour enfants par Gurudass Kaur
  • Certification en guidance informationnelle par IO Vision

Chloé est mon nom de naissance, et je m’appelle également Dharam Kaur, de mon nom spirituel.

J’ai toujours été attirée par le monde du subtil, depuis l’enfance, puis par les philosophies et spiritualités orientales dès l’adolescence. J’ai entrepris des études de Langues et civilisations orientales qui m’ont fait découvrir l’Inde dès 1995 que j’ai parcouru durant plus de 15 ans dans toutes ses dimensions géographiques, et nombreuses dans l’invisible. Dans le cadre de mes études et de mon travail, j’ai habité à Kolkata et New Delhi où en parallèle de mes études en géopolitique et de terrains sociologiques sur les drogues d’une part et les mouvements sociaux d’autre part, j’ai plongé dans l’univers de la musique classique indienne et de la musique traditionnelle des Baüls du Bengale. Cette dernière expérience m’a profondément marquée et a ouvert les premières voies vers la méditation en 1996, jusqu’à découvrir le kundalini yoga avec Michel Manor à Paris en 1999. Depuis, la discipline de cette pratique est devenue le fil conducteur de ma vie, s’enrichissant du Hatha et du Vinyasa yoga pour perfectionner les alignements.

En parallèle de mes premières expériences professionnelles à l’UNESCO et dans le secteur des ONG durant une dizaine d’année, j’enseigne le Kundalini yoga et le Vinyasa yoga dès 2003 après m’être formée chez Gérard Arnaud à Paris, puis à Narayan à Lyon. Rapidement, des femmes enceintes me demandent des cours plus spécialisés pour accompagner la grossesse. Je me forme en tant que Yoga-Doula auprès de Gurujagat Kaur.

J’accompagne désormais les couples à la grossesse consciente tant par le yoga que par des séances individuelles, de couple ou en groupe tout au long des 4 trimestres jusqu’au 40ème jour après la naissance du bébé.

Devenue éducatrice Montessori en 2007, je transmet naturellement le yoga aux enfants de tous âges (petite enfance, enfance et adolescence).

J’ai rejoins l’équipe de l’école de formation Ajai Alai Awakening (AAA) pour devenir formatrice d’enseignants et suis ainsi rentrée dans le processus du mentoring avec KRI (Kundalini Research Institute).

J’ai à coeur de transmettre le fruit de ces nombreuses années d’expérience en Inde et en France dans la pureté des enseignements comme dans la souplesse requise par nos modes de vie contemporains et les différentes crises systémiques que nous traversons collectivement.

En parallèle du yoga et de la méditation, j’accompagne les personnes en séances individuelles ainsi que les collectifs et entreprises au changement et transformation par le biais d’une méthode appelée la guidance informationnelle. J’accompagne également les enfants et les parents sur toutes les questions concernant la parentalité, l’éducation, la scolarité ou le développement de l’enfant.

J’ai eu de nombreux élèves à Paris, en Drôme et en Ardèche, ainsi qu’à Lyon. Nouvellement venue sur Annecy, je serai heureuse de vous accueillir dans l’espace de la pratique à Wakanda !

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À propos du Studio Wakanda

La salle Aigle Brun est un espace dédié à votre bien-être où l’énergie circule librement pour tirer pleinement profit de votre session. C’est un lieu ressource propice à votre centrage et votre alignement.

Bon à savoir : le Studio est accessible aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est mis à votre disposition au pied du bâtiment.

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