Circuit Training (HIIT)

Pré-requis : être motivé.e pour améliorer son état de forme
Salle : Aigle brun

Découvrir le Circuit Training (HIIT)

Une séance pour vous défouler tout en retrouvant la forme !

Le Circuit Training – ou HIIT pour High Intensity Interval Training (entraînement d’intervalles à haute intensité) – consiste à réaliser des séries d’exercices assez intenses, entrecoupés de pauses et/ou de récupérations actives.

On pratique des exercices de renforcement musculaire, souvent additionnés de sauts ou incluant le corps entier. Cela permet de mobiliser un maximum de muscles, de stimuler votre cœur et de brûler des calories.

Vous augmentez ainsi votre masse musculaire, vous renforcez votre système cardio-vasculaire, vous faites diminuer votre tension artérielle et votre stress, en plus de favoriser votre perte de poids (à condition d’avoir une alimentation équilibrée bien sûr). Le Circuit Training, c’est du tout en un !

Pour votre renforcement musculaire, des exercices de bases dit « fonctionnels » sont privilégiés, de façon répétée avec une intensité moyenne et sur une musique spécialement choisie pour accompagner vos mouvements : squat, pompes, fentes, etc.

Des exercices de gainage pour la ceinture abdominale vous sont également proposés.

Tout ceci contribue à un rééquilibrage de votre structure musculaire et vous permet de gagner en tonicité, d’adopter une meilleure posture et de raffermir certaines zones de votre corps, sans oublier le travail fait sur la coordination !

Qui peut pratiquer ?

Ce cours s’adresse à un public motivé cherchant des séances plus intenses et complètes, au poids du corps ou avec du petit matériel.

Une condition physique relative à bonne est recommandée pour pouvoir assister à un cours… sans pour autant devoir être un(e) athlète de haut niveau !

Si vous avez la moindre difficulté dans la pratique sportive ou un quelconque handicap, votre coach diplômée saura s’adapter au niveau de chacun pour permettre à toutes et tous de progresser.

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

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Les bienfaits du Circuit Training (HIIT)

Fun & Fort ! Le Circuit Training c’est le cours parfait pour s’amuser, se renforcer et surtout se défouler !

Ce cours est fait pour vous dépenser, vous muscler et retrouver de l’énergie positive en même temps que vous vous délestez de celle qui vous encombre.

C’est LA séance qui apporte rapidement des résultats tant au niveau de la forme que des formes… Et le tout pour une meilleure condition physique et mentale.

 

Une pratique régulière du Circuit Training permet :

  • l’amélioration de votre performance cardiaque
  • l’augmentation de votre capacité pulmonaire
  • le brûlage de vos graisses et calories pour participer à une perte de poids
  • une réduction des risques de développer certaines pathologies
  • la réduction de votre stress
  • l’amélioration de votre posture
  • la prévention de blessures
  • une meilleure qualité de votre sommeil

Les cours de Circuit Training (HIIT) au Studio Wakanda

Adresse : 1 rue Léon Rey Grange, à Annecy (Meythet). Le Studio se situe 1er étage du bâtiment, dans la salle Aigle Brun.

Professeure : Cathy Baumgarten

Planning des cours

Lu
Ma
Me
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Sa
Di

Dès septembre 2023

Chaque mercredi
19H00 – 20H00

Tarif des cours

12 € / prs

Pour une séance de 1H00

Réserver un cours

En cliquant sur le bouton ci-dessous « réserver un cours », vous allez être redirigé(e) vers l’outil de réservation Punchpass. Vous y verrez la liste des créneaux disponibles pour le cours qui vous intéresse ici. Cliquez sur celui de votre choix. Ensuite, 2 possibilités :

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Bon à savoir : Punchpass est l’outil de réservation de tous les cours proposés par le Studio Wakanda. Votre compte vous permet de réserver n’importe quel cours. 

Votre coach sportive : Cathy Baumgarten

  • Diplômée Éducatrice sportive (BPJEPS Mentions C et D – Fitness cours collectifs et plateau de musculation)

 
Spécialisations :

  • Certifiée pour enseigner la méthode PILATES (Leaderfit, Lyon) : Pilates Matwork, ROSE Pilates (Cancer du sein), Pilates Séniors, Pilates Post thérapies, Pilates Petit Matériel.
  • Certifiée Encadrement Sport santé spécialisation pathologies et handicaps (Pro’Actif Santé, Paris)
  • En cours de formation Green Yoga (avec la Fédération Française Green Yoga, reconnue par Yoga Alliance)

Boostée par ma curiosité et en quête de bien-être professionnel autant que personnel, j’ai décidé de me reconvertir en 2013 et faire de mon rêve une réalité : devenir Coach Sportif.

Diplômée Éducatrice sportive (BPJEPS Mentions C et D – Fitness cours collectifs et plateau de musculation) depuis 2014 et installée à Annecy, je me forme à de nouvelles techniques régulièrement afin de proposer une approche plus globale et précise à la fois en fonction du profil des personnes que j’encadre.

Je vous propose de trouver ensemble l’équilibre physique et mental indispensable à votre bien-être.

– Un seul moyen : le sport.
– Un seul objectif : se faire plaisir.
– Un seul résultat : le bien-être.

Alors permettez-moi de vous accompagner pour vous motiver naturellement, vous entraîner sainement et vous renforcer régulièrement.
 
Sportivement,
Votre Coach Cathy

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À propos du Studio Wakanda

La salle Aigle Brun est un espace dédié à votre bien-être où l’énergie circule librement pour tirer pleinement profit de votre session. C’est un lieu ressource propice à votre centrage et votre alignement.

Bon à savoir : le Studio est accessible aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est mis à votre disposition au pied du bâtiment.

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